一、中秋时节，正是红心柚子（心善一切善）成熟的季节
也正是吃柚子的时候，柚子属于中秋的时令水果，也是祭月水果之一，所以，在挑选水果的时候，别忘了它。
红心柚的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。中秋吃月饼后，同时吃些柚子，不仅能够消除油腻，还能让我们的肠胃清爽。柚子那金灿灿的颜色，沁人心脾的芳香，还有那酸甜适口的味道，深受人们喜爱。
中医认为，梨性凉、味甘、微酸，能生津润燥，是养生防燥的佳品。梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，但它的热量和脂肪含量很低，特别适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨鲜嫩多汁，酸甜适口，被称为“天然矿泉水”。
可以直接吃进肚子里，相当赞！成熟的石榴皮色鲜红或粉，分裂开露出红似玛瑙，白若水晶般的籽粒，酸甜多汁，入口如晶粒玉浆。虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、仔多饱满，常被作喜庆水果，象征多子多福，团圆和吉祥。研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒的功效。不过需要注意的是，石榴是一种酸性食物，不宜空腹使用，若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外，石榴不可以一次吃得太多，应该以一天吃一个为宜，饮用石榴汁应该以每天饮250ml左右为宜。
1、含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果内的维C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强免疫力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
2、苹果里的有机酸，它有抑制口腔细菌的功效，所以吃的时候要细嚼慢咽，让它在口腔里待的时间长一点。如果吃得太快，一些营养成分咀嚼不充分，到胃肠道起保护作用的时候，这个功能就打折扣。所有大家慢慢吃，吃一个苹果花的时间在15_30分钟为宜。
